10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami

Sehat Ampuh - Mendapatkan kulit yang indah dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Karena itu banyak wanita yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk merawat keindahan dan kesehatan kulitnya. Namun terkadang, meskipun sudah dirawat kerusakan kulit tetap saja terjadi. Hal ini bisa diakibatkan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Nah, berikut ini adalah cara perawatan kulit agar kesehatannya tetap terjaga.
10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami

1. Cucilah wajah secara teratur
Cuci wajah kita setidaknya dua kali sehari, tetapi tidak lebih dari tiga kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan kulit. Pilihan pembersih tergantung pada jenis kulit (kering, berminyak, normal, atau kombinasi). Bisa juga memilih lidah buaya untuk pembersih. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu sering membersihkan kulit. Juga, jangan mencuci muka dengan air panas atau dingin karena keduanya dapat menyebabkan pembuluh kapiler rusak.

2. Pengelupasan secara teratur
Pengelupasan kulit membantu untuk mendapatkan minyak yang diperlukan tubuh dan menghilangkan sel-sel kulit mati, kering, dan kotoran dari wajah. Cobalah melakukan pengelupasan setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Bisa juga untuk membersihkan wajah secara teratur.

3. Melembapkan
Untuk menjaga kadar air kita harus menggunakan pelembap setiap hari. Perawatan lebih khusus harus dilakukan ketika musim dingin karena kulit cenderung menjadi cepat kering. Saat musim dingin, pijatlah tubuh dua atau tiga kali sehari dengan pelembap.

4. Jangan lupakan tabir surya
Tabir surya mungkin komponen yang paling penting dari aturan perawatan kulit. Keriput, yang merupakan nomor satu tanda penuaan dipicu oleh paparan sinar matahari. Sehingga sangat penting untuk menggunakan tabir surya. Jangan lupakan juga tabir surya di musim dingin dan pada hari berawan.

5. Lindungi bibir
Bibir pecah-pecah bisa jadi mimpi buruk. Gunakan lip balm atau gel pada bibir agar bibir tidak pecah-pecah.

6. Gunakan alat pelembap udara
Pelembap udara akan membantu untuk mendapatkan kembali kehalusan kulit. Saat musim dingin, kulit menjadi kering. Nah waktu inilah pelembab diperlukan.

7. Cukup tidur
Jika kurang tidur maka kulit akan terlihat pucat, kusam, lelah, dan kendur. Setidaknya 7 hingga 8 jam tidur, sangat penting untuk mendapatkan kulit yang baik.

8. Minum banyak air
Air sangat penting untuk mempertahankan kesehatan yang baik dan membersihkan seluruh tubuh. Dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kulit terhindar dari dehidrasi.

9. Diet sehat
Diet juga mempengaruhi kulit, terutama vitamin yang masuk. Makanlah makanan kaya vitamin seperti gandum, avokad, buah-buahan, dan sayuran lainnya. Konsentrasikan pada makanan yang kaya vitamin A dan E dalam jumlah yang sesuai. Jauhi makanan berminyak karena dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

10. Olahraga teratur
Berolahraga membuat kita banyak berkeringat dan proses kulit membersihkan diri. Berolahraga juga membantu mengeluarkan kotoran dan mengambil oksigen segar.

Semoga artikel tentang 10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami yang kami postingkan ini bermanfaat bagi anda.

9 Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh

Sehat Ampuh - Gadis remaja yang baru memasuki puberitas umumnya mempunyai masalah dengan jerawat. Ya, di saat wajah harus nampak cantik untuk memikat lawan jenis ternyata malah dihiasi dengan jerawat. Tentunya sangat menjengkelkan.

Biasanya para gadis belia ini langsung mencari produk kosmetik untuk mengatasi wajahnya yang berjerawat. Mulai dari obat penghilang jerawat, pemutih, pelembab, dan tetek bengek lainnya. Bukannya malah hilang, kulit wajah malah rusak, iritasi, kemerahan dan lain-lain sementara jerawat tambah banyak.

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena beberapa tips dari youtips.com berikut ini akan membantu Anda dalam merawat kulit wajah yang berjerawat.
Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh

1. Ketahuilah bahwa pembentukan jerawat terjadi karena produksi minyak di pori-pori.
2. Ketika debu dan kuman memasuki pori-pori berminyak, maka infeksi pun terbentuk.
3. Ketika Anda menyentuh wajah, infeksi menyebar pada seluruh wajah dan hasilnya adalah jerawat yang merusak kecantikan wajah Anda.
4. Hindari makanan berminyak dan makanan gorengan, karena setelah dicerna makanan tersebut dapat menambah pembentukan minyak di wajah. Gangguan perut dan hati juga bisa menambah jerawat Anda.
5. Cobalah mencuci muka dua kali sehari dengan sabun antibakteri. Gunakan air dalam jumlah yang besar untuk membersihkan muka.
6. Saat mencuci muka dengan sabun antibakteri sambil memijat kulit wajah searah jarum jam. Penggunaan scrub tidak cocok untuk kulit jerawat.
7. Cobalah untuk menghindari scrubbing dan sering mencuci wajah.
8. Jangan menyentuh wajah dan jerawat karena akan menyebarkan infeksi. Biarkan jerawat kering sendiri. Jangan pencet jerawat. Memencet jerawat akan meninggalkan bekas di wajah.
9. Jangan memakai pelembab berminyak pada kulit Anda. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter kulit tentang pelembab yang cocok.

Semoga 9 Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh yang kami postingkan ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo sepertinya jadi masalah serius kedua pada wajah setelah jerawat. Bahkan komedo dan jerawat memiliki satu persamaan, yaitu sama-sama susah dihilangkan. Tapi Anda tidak perlu berkecil hati apalagi putus asa. Sulit dihilangkan bukan tidak bisa dihilangkan. Bahkan, komedo sebenarnya bisa dihilangkan dengan bahan-bahan alami yang seringkali kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Oke, langsung saja berikut ini lima cara cepat menghilangkan komedo di wajah dengan bahan-bahan alami.
1. Madu
Takut memberi facial pada bagian hidung karena krim/minyak akan memperparah komedo? Pakai saja madu alami. Madu berguna untuk memberi nutrisi pada kulit dan mempercepat regenerasi sel, juga mengangkat sel kulit mati.

Caranya: Oleskan madu yang telah dihangatkan pada daerah sekitar hidung yang diserang komedo. Beri pijatan ringan dengan gerakan memutar lalu diamkan hingga 15 menit. Setelah itu bilas dengan air suam-suam kuku.

2. Anggur
Anggur adalah bahan yang kaya antioksidan sekaligus kaya dengan vitamin C. Selain itu, buah anggur segar dapat mengecilkan pori-pori sehingga komedo yang bandel akan menghilang.

Caranya: Ambil satu buah anggur, buang bijinya lalu lumatkan . Oleskan pasta anggur tersebut pada daerah yang berkomedo. Diamkan selama 10 hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

3. Kunyit
Kunyit adalah bahan alami yang dapat mengurangi infeksi dan menghilangkan komedo dari hidung Anda. Agar mudah, pakai saja kunyit bubuk yang belum dicampur bahan lainnya.

Caranya: Campur 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 sdt air dari daun mint. Campur hingga adonan membentuk pasta. Setelah itu oleskan pada hidung. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air suam-suam kuku.

4. Kulit Jeruk
Jangan buang kulit jeruk karena dia bisa membantu mengusir komedo bandel. Kandungan vitamin C dan kadar asam pada kulit jeruk bisa membantu mengurangi kadar minyak sekaligus mengusir komedo.

Caranya: Lumatkan kulit jeruk dengan sedikit air hingga menjadi adonan pasta. Aplikasikan pada hidung dan beri sedikit pijatan. Diamkan hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Bila hidung sangat banyak ditumbuhi bintik komedo, ulangi lagi langkah ini.

5. Teh Hijau
Daun teh hijau adalah senjata yang ampuh mengenyahkan komedo. Selain membuat komedo sirna, kandungan antioksidan pada teh hijau akan membuat kulit lebih segar dan rileks.

Caranya: Tumbuk 1 sdt daun teh hijau dengan sedikit air hingga berbentuk pasta. Oleskan pada area yang bermasalah dengan komedo, lalu beri pijatan. Tetap pijat area berkomedo hingga 5 menit, kemudian bilas dengan air suam-suam kuku.

Salah satu penyebab timbulnya komedo adalah karena kita kurang rajin membersihkan wajah. Terutama dari bahan-bahan kosmetik. Maka dari itu agar terhindar dari komedo, sering-sering merawat kulit wajah dengan cara membersihkan sisa-sisa make up.

Semoga Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Alami

Sehat Ampuh - Sering menonton televisi dan berada di depan layar komputer atau tablet bisa menyebabkan mata menjadi minus. Tidak hanya terjadi pada orang dewasa atau orang tua saja, mata minus kini mulai menjangkiti anak-anak belasan tahun.
Penyebab mata minus sangatlah banyak. Selain terlalu sering berada di layar monitor komputer atau televisi, membaca buku sambil tiduran juga bisa menjadi salah satu pemicu masalah mata minus.
Pertanyaannya adalah, apakah mata minus bisa diobati? Beberapa sumber menyatakan bahwa mata minus sangat sulit untuk diobat, yang ada hanyalah menguragi kemungkinan minusnya bertambah. Namun ada juga yang menyatakan bahwa mata minus bisa saja disembuhkan.
Salah satu cara penyembuhan mata minus adalah dengan melakukan operasi. Namun untuk melakukannya tentu saja diperlukan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, resiko yang ditimbulkan juga lumayan banyak.

Untuk itulah kami disini akan membagikan 5 Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Alami

• Lepaskan kacamata minus Anda ketika minusnya kurang dari 2 atau Anda masih bisa melihat dengan jelas. Jangan membiasakan diri menggunakan kacamata minus karena itu akan membuat minus pada mata Anda semakin bertambah.
• Refreshing adalah salah satu cara yang paling tepat untuk mengurangi minus. Anda bisa mengompres mata Anda dengan mentimun atau lemon yang segar.
• Daun Sirih juga bisa digunakan untuk mengobati mata minus. Caranya juga mudah, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata saat anda tidur. Lakukan terapi ini secara rutin.
• Jika Anda diharuskan bekerja terus menerus di depan komputer, cobalah untuk melihat objek lain selain monitor setiap 30 menit sekali.
• Jangan memasang dan memakai kacamata dalam waktu singkat. Jika Anda tidak ingin memakainya, maka lepaskan dan jangan dipakai lagi, namun jika ingin memakainya, maka pakailah (khusus mata minus kurang dari 2).

Itulah beberapa tips dan cara mengatasi mata minus. Ingat juga untuk selalu memeriksakan mata Anda ke dokter mata yang Anda percaya.

10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata

 

Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata - Makanan berikut ini tidak hanya membantu mata terlihat cerah, namun terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya. 

10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata
1. Telur Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak.

2. Bayam Sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.

3. Bawang putih Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh.

4. Salmon Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering.

5. Biji bunga matahari Kandungan selenium, vitamin E, dan zinc-nya mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya).

6. Wortel Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

7. Alpukat Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik.

8. Tomat Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

9. Kol Sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%.

10. Cokelat Hitam Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan

Semoga 10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

 
Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital - Dalam era digital, menjaga mata menjadi lebih sulit dari sebelumnya. Banyak dari kita menghabiskan waktu yang panjang di depan komputer, ponsel, atau tablet. Hal ini sering menyebabkan sakit kepala, pandangan kabur, mata kering, bahkan rabun. Berikut ini lima cara menjaga mata, seperti dilansir laman Daily Health Post, Kamis, 22 Juli 2013.

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
1. Ubah Pola Makan
Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, seperti minyak ikan, brokoli, telur, buah, dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan pada mata. Salah satu antioksidan yang sangat membantu adalah lutein. Zat ini banyak ditemukan dalam kangkung, selada, daun bawang, dan bayam. Juga sayuran berdaun hijau gelap, terutama bayam. Tidak hanya bayam, omega 3 juga banyak ditemui dalam ikan salmon.

2. Beristirahatlah
Jika Anda harus menghabiskan hari dengan menatap layar komputer, terapkanlah aturan 20-20-20. Artinya, ambillah istirahat selama 20 detik setiap 20 menit untuk melebarkan pandangan sejauh 20 meter. Harus kita sadari, radiasi yang ditemukan di dalam komputer dapat membahayakan mata.

3. Mengubah Lingkungan
Cara lain untuk melindungi mata dari teknologi adalah mengubah tata letak lingkungan kerja. Anda harus mengatur kecerahan dan kontras layar yang tepat untuk menghindari ketegangan mata. Anda juga dapat mengganti pengaturan ke skema pencahayaan reflektif jika Anda harus membaca untuk jangka waktu yang panjang di komputer. Pastikan juga untuk memberikan jarak yang agak jauh antara mata dan layar komputer. Selain itu, aturlah ukuran teks agar tidak terlalu menyipitkan mata ketika melihatnya.

4. Unduh Aplikasi Pendukung
Ada banyak aplikasi untuk ponsel dan tablet yang melindungi penglihatan, misalnya Eye Reader. Aplikasi ini dapat menerangi halaman dan memperbesarnya hingga lima kali pembesaran. Ada pula aplikasi Vision Test yang dapat mengukur jarak penglihatan, akurasi warna, dan persepsi visual.

5. Konsultasi Dokter
Akhirnya, Anda harus cek kesehatan mata secara teratur untuk memastikan bahwa penglihatan Anda baik-baik saja. Hal ini sangat penting terutama jika Anda memiliki risiko gangguan mata secara genetik.

DAILY HEALTH POST | ANINGTIAS JATMIKA

Semoga Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Terbaik Membuat Mata Bersinar dan Sehat

Cara Terbaik Membuat Mata Bersinar dan Sehat - Mata adalah jendela hati. Tidak hanya itu mereka juga merupakan cerminan dari kesehatan dan emosi kita yang baik. Menjaga kesehatan mata dapat memberikan wajah Anda terlihat sehat dan segar. Di sini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata seperti dilansir magforwomen.

5 Cara Terbaik Membuat Mata Bersinar dan Sehat
1. Jangan sering mengucek mata
Jika mata Anda terasa gatal, jangan langsung buru-buru mengucek mata Anda. Tangan Anda belum tentu bersih, bisa saja mengandung kuman yang dapat menyakiti mata. Sebaiknya percikkan obat tetes mata atau air di mata Anda.

2. Istirahatkan mata Anda
Jika Anda terlalu lama menghadap komputer tentu mata Anda akan sakit. Jangan paksa mata Anda untuk terus-menerus bekerja. Istirahatkan mata selama beberapa menit untuk menghindari rasa sakit.

3. Perbanyak sayur, buah dan ikan
Selain pelindungan dari luar, Anda harus menjaganya dari dalam dengan mengonsumsi makanan bergizi dan yang kaya vitamin A.

4. Lakukan tes mata secara teratur
Tidak ada salahnya untuk mendapatkan tes mata Anda secara teratur. Hal ini dapat membantu mendiagnosa dan mencegah kondisi mata seperti katarak , degenerasi makula dan glaukoma.

5. Ganti softlens secara teratur
Jika Anda menggunakan softlens, maka Anda harus menggantinya secara rutin. Anda tidak bisa memakainya selama setahun penuh. Selain itu jaga kebersihan softlens agar tidak menodai mata Anda.

Mau tua atau pun muda, kesehatan mata sangat penting untuk terus dijaga. Semoga 5 Cara Terbaik Membuat Mata Bersinar dan Sehat ini bermanfaat bagi anda.

7 Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Mata

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Mata - Indera penglihatan merupakan bagian terpenting dari organ tubuh yang dimiliki setiap manusia. Karenanya, mata selalu memainkan peranan vital dalam setiap aktivitas.

Untuk merawatnya, indera penglihatan mesti diberikan asupan nutrisi yang baik supaya kinerjanya tetap terjaga dan berfungsi secara normal.

Seperti dilansir laman Healtmeup, berikut sejumlah makanan yang kaya vitamin dan nutrisi untuk mempertajam penglihatan.

7 Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Mata

1. Almond
   Makanan dari jenis kacang-kacangan ini diketahui memiliki kandungan vitamin E yang bisa menunda penurunan fungsi penglihatan.
2. Bayam
   Sayuran yang murah meriah ini diketahui mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari paparan sinar matahari dan mencegah katarak.
3. Brokoli
   Sayuran berwarna hijau ini kaya kadar lutein yang ikut menjaga kesehatan mata dan melindungi dari risiko degenerasi.
4. Raspberry
   Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi yang bis amengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.
5. Telur
   Makanan yang satu ini diketahui kaya vitamin A yang membantu fungsi retina dan membantu menurunkan angka minus untuk pengguna kacamata.
6. Salmon
   Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon merupakan bahan utama untuk menyehatkan penglihatan.
7. Yogurt
   Kadar vitamin D dan seng tinggi yang dimiliki yogurt diketahui mampu melindungi ketajaman penglihatan.

Sumber:Healthmeup | Penulis: Feriawan Hidayat/FER

Semoga artikel tentang 7 Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Mata ini bermanfaat untuk anda.

8 Hal yang Dapat Merusak Kesehatan Mata

Hal yang Dapat Merusak Kesehatan Mata - Kesehatan mata sudah selayaknya dijaga dengan baik. Namun gaya hidup, budaya kerja, kebiasaan makan, lingkungan yang tercemar dan sikap terhadap diri sendiri seringkali justru membahayakan mata. Bahkan tanpa disadari ada beberapa hal yang dapat merusak kesehatan mata, mulai dari merokok hingga pola diet yang salah.

Kerusakan pandangan mata merupakan salah satu hal yang mungkin dialami pada usia muda jika tidak dijaga dengan baik. Pernahkah Anda pernah berpikir apa saja yang bisa menyebabkan berkurangnya kemampuan mata untuk melihat lebih jernih? Berikut beberapa faktor yang dapat merusak kesehatan mata, seperti dilansir Boldsky, Kamis (25/7/2013)

8 Hal yang Dapat Merusak Kesehatan Mata
1. Merokok
Merokok memiliki banyak efek buruk pada kesehatan secara keseluruhan, merusak pandangan mata Anda adalah salah satunya. Rokok mengandung zat kimia dalam jumlah banyak dan merugikan bagian sensitif dari retina yang disebut makula. Ketika sel-sel makula mati, maka kerusakan pada mata akan semakin mungkin terjadi.

2. Mengerutkan mata
Terkadang tanpa sadar kita menempatkan terlalu banyak tekanan pada mata, misalnya saat bekerja di depan komputer, menonton TV, bermain video game, dan membaca selama berjam-jam. Tekanan berlebihan ini membuat otot-otot di sekitar mata mengalami kerusakan. Pada akhirnya, penglihatan pun akan mengalami gangguan.

3. Sinar ultraviolet (UV)
Saat paparan sinar matahari sedang sangat menyengat, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam. Mengapa demikian? Sinar UV yang berasal dari matahari dapat membahayakan mata Anda dengan membakar kornea dan merusak lensa mata serta retina. Selain itu, paparan sinar UV berlebihan pada mata juga meningkatkan risiko katarak.

4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi mata jika tidak diobati. Kondisi ini merusak pembuluh darah di retina, yaitu daerah di belakang mata yang berfungsi untuk memfokuskan gambar. Penyakit ini dikenal sebagai retinopati hipertensi.

5. Diabetes
Jika Anda adalah pasien dengan diabetes, Anda lebih mungkin untuk terkena beberapa penyakit mata seperti glaukoma. Kondisi ini disebut juga sebagai retinopati diabetes, yaitu di mana retina mengalami kerusakan parah. Saat ini, glaukoma merupakan penyebab utama kebutaan dan penglihatan yang kabur.

6. Alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh, termasuk mata. Hal itu dapat menyebabkan masalah pada penglihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan. Efek dari mengonsumsi alkohol berlebihan antara lain penurunan kinerja visual, reaksi pupil melambat, sering migrain, mata kemerahan, dan penurunan sensitivitas kontras.

7. Diet yang tidak sehat
Jika Anda sedang mengikuti diet yang tidak sehat, maka tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi penting termasuk untuk mata. Kondisi inilah yang membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit mata. Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan kebutaan, kesulitan melihat pada malam hari, dan mata yang mengering. Tak hanya itu, kekurangan vitamin lain seperti vitamin B12 juga dapat menyebabkan penglihatan kabur.

8. Menggunakan komputer
Komputer saat ini sudah menjadi salah satu kebutuhan, baik untuk bekerja maupun untuk belajar. Namun masalahnya adalah kita tidak tahu batas kemampuan tubuh untuk beraktivitas di depannya. Setiap harinya, kita melihat layar komputer selama lebih dari 5-6 jam dan kadang-kadang tidak memberikan jeda istirahat untuk mata. Bahkan tanpa sadar, selama bekerja kita bahkan lupa untuk berkedip. Hal seperti ini menyebabkan ketegangan mata, kelelahan mata, iritasi, kurangnya kepekaan terhadap cahaya, iritasi mata, dan penglihatan ganda.

Semoga 8 Hal yang Dapat Merusak Kesehatan Mata ini bermanfaat untuk anda.

8 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata

Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata - Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia yang telah diciptakan oleh Tuhan YME kepada umatnya. Oleh karena itulah, penting sekali untuk kita senantiasa bersyukur terhadap anugerah mata yang di berikan Tuhan YME kepada kita. Dalam hal ini, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan mata. Lalu, bagaimana menjaga kesehatan mata kita yang paling baik.

8 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata seseorang. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Ini dikarenakan, para pelajar dan orang-orang tersebut membaca buku terlalu dekat. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini, tips kesehatan mengetengahkan sebuah artikel yang berjudul 8 tips menjaga kesehatan mata anda. Inilah tips menjaga kesehatan mata anda :

1. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata anda. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata anda terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Usahakan menggunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang redup dapat menganggu kesehatan mata anda.
4. Usahakan mengistirahatkan mata anda, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop yang anda miliki. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5. Usahakan tidak mengucek mata anda, ketika tangan anda dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan anda yang kotor dapat menginfeksi organ mata anda yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Usahakan mengedipkan mata anda dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama. Dalam hal ini, sangat fokus dalam memandang layar monitor ataupun laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas yang berkaitan dengan komputer atau laptop.
7. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata anda. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata anda, karena dalam wortel banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata anda.
8. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Ini dikarenakan, anda akan berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

Semoga 8 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata ini bermanfaat bagi anda.

Cara Agar Rambut Tetap Lurus dan Indah

Rambut lurus tak hanya terlihat cantik dan rapi, tapi juga mudah diatur. Meski begitu, menjaga rambut tetap lurus sepanjang hari bukan perkara mudah. Times of India memberikan beberapa Cara Untuk Menjaga Agar Rambut Tetap Lurus dan Indah.

Cara Agar Rambut Tetap Lurus dan Indah | Sehat Ampuh.

1. Gunakan sisir lembut
   Sisir yang kasar bisa membuat rambut mudah tercabut dan rontok. Membuat rambut tetap lurus berarti Anda harus memperlakukannya dengan lembut. Segera sisir rambut setelah Anda mengeringkannya dengan handuk. Gunakan juga air hangat untuk keramas.
2. Sampo dan kondisioner
   Gunakan kondisioner dan sampo yang sesuai dan sehat digunakan. Jangan gunakan sampo 2 in 1 karena tak akan efektif dan cenderung membuat rambut kering.
3. Serum
   Gunakan serum ketika Anda mengeringkan rambut dengan hair dryer. Serum akan melindungi rambut dari kekeringan dan membuat rambu tetap lembut. Selain itu, lebih baik gunakan hair dryer ion dna bukan dryer biasa.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk merawat rambut agar tetap lurus dan rapi. Selamat mencoba!

Demikianlah Artikel mengenai Cara Agar Rambut Tetap Lurus dan Indah. Semoga Bermanfaat!

Cara Membuat Masker Rambut Alami

Buah-buah dan sayuran seringkali menjadi opsi utama sebagai bahan dasar untuk pilihan masker rambut. Perawatan rambut menggunakan bahan alami yang mudah didapat merupakan cara paling sederhana untuk dilakukan ketika memiliki waktu luang di rumah.

Cara Membuat Masker Rambut Alami | Sehat Ampuh. Berikut resep untuk membuatnya sendiri di rumah sehingga rambut tetap terawat dan terjaga keindahannya.

1. Masker Pisang dan Alpukat (mengambalikan kelembaban rambut)

Bahan-bahan: pisang, alpukat, telur, madu, susu dan minyak zaitun.

Cara pembuatan: Campurkan dan haluskan semua bahan hingga rata dan aplikasikan dari kulit kepala hingga ujung rambut. Biarkan setengah jam lalu bilas. Gunakan dua kali sebulan agar maslah rambut teratasi.

2. Masker Yogurt  (untuk rambut kering)

Bahan-bahan: Putih telur, yougurt tanpa rasa dan mayonnaise.

Cara pembuatan: Kocok putih telur hingga mengembang lalu tambahkan yougurt dan mayonnaise. Oleskan pada rambut yang telah dibasahkan terlebih dahulu dan tutup dengan handuk hangat. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air dingin. Gunakan resep ini sekali sebulan untuk melembabkan rambut.

3. Masker Alpukat dan Lemon (Menyegarkan kulit kepala dan menghaluskan rambut)

Yang dibutuhkan: alpukat, perasan lemon, garam, lidah buaya.

Cara pembuatan: Haluskan keempat bahan dan aduk dengan rata hingga tidak menggumpal. Pasangkan ke kulit kepala dan rambut dan diamkan selama 25 menit. Ini dapat dilakukan sekali sebulan untuk menenangkan syaraf di kepala.

Mudahnya merawat rambut dengan masker bikinan sendiri. Selamat mencoba dan Semoga bermanfaat!

Catok Rambut Bisa Menyebabkan Alergi, Waspadalah!

Bagi Anda para wanita yang mendambakan rambut lurus dan indah yang menggunakan alat catok rambut Suhu panas yang dihasilkan alat tersebut dapat mengaktifkan zat-zat berbahaya dalam kosmetik yang kemudian diserap oleh kulit, Waspadalah!

Catok Rambut Bisa Menyebabkan Alergi, Waspadalah! | Sehat Ampuh. Studi terbaru menunjukkan, banyak produk pelurus rambut berbentuk cair yang mengandung formaldehyde. Zat kimia ini mampu menyulut perkembangan berbagai jenis kanker dalam tubuh. Gawatnya, tak sedikit pula produsen kosmetik bandel yang tidak mencantumkan formaldehyde dalam kemasannya, padahal sebenarnya, kandungan formaldehyde di dalamnya cukup tinggi.

Dikutip dari Genius Beauty, yang paling berbahaya dari formaldehyde ialah jika terpapar suhu panas. Formaldehyde merupakan gas cair yang dapat larut dalam air. Namun jika terkena temperatur tinggi, seperti suhu panas dari alat catok, zat formaldehyde menguap ke udara dan terserap oleh organ pernapasan.

Kondisi ini membuat para wanita rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan, di antaranya reaksi alergi, pendarahan lewat hidung, dan iritasi kulit. Seluruhnya disebabkan oleh dua pemicu gangguan kesehatan, yaitu zat formaldehyde dalam kosmetik dan suhu panas dari alat catok yang membuat formaldehyde mudah terserap dalam tubuh.

Semoga artikel kami mengenai Catok Rambut Bisa Menyebabkan Alergi ini bermanfaat bagi anda yang membaca!

5 Cara Meluruskan Rambut secara Alami

Setelah puas wara-wiri dengan rambut curly dan penuh volume, sejumlah selebriti nampaknya sadar, rambut lurus dengan penataan minimalis pun tak ada salahnya untuk dicoba saat beraksi di depan kamera.

5 Cara Meluruskan Rambut secara Alami | Sehat Ampuh.
Tapi ada pula sejumlah selebriti yang memang selalu tampil dengan rambut lurus, di antaranya Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow.

Tanpa takut terlihat lepek, keduanya berhasil membuktikan dengan rambut lurus pun mereka bisa bergaya.

Berikut adalah 5 cara alami yang bisa membantu Anda mendapatkan rambut lurus, halus, dan sehat. Perawatan dengan bahan alami dibawah ini tentunya harus dilakukan dengan rutin.

1. Bagi Anda yang sering menggunakan pencatok rambut, hindari pemakaian dengan cara menekan rambut kencang-kencang. Untuk hasil yang lurus tanpa terlihat kaku, biarkan hair straightener "meluncur" bebas. Terlalu sering menekan rambut dengan hair straightener bisa membuat rambut cepat rusak, karena terpapar panas berlebih.

2. Hindari rambut kusut dengan cara trimming atau memotong ujung-ujung rambut setiap 6-8 minggu sekali. Tak perlu takut rambut tidak bisa panjang, karena rambut tetap mengalami pertumbuhan setiap hari.

3. Agar tidak terkesan lepek, catok rambut dari akar. Sekitar 1cm dari akar, tekuk hair straightener ke arah bawah. Rambut pun akan terlihat bervolume dan natural.

4. Untuk mencegah rambut kekeringan akibat terlalu sering menggunakan alat catok, oleskan minyak zaitun sebagai pelembab alami.

5. Walau bisa cepat kering, memakai hairdryer dengan suhu tinggi justru bisa membuat rambut jadi kusut. Pilih suhu medium dan tuntaskan saat rambut masih sedikit lembab agar rambut tampil lurus alami.

Semoga artikel yang kami posting mengenai 5 Cara Meluruskan Rambut secara Alami bermanfaat bagi anda yang membaca!

Cara Merawat Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota alami terindah yang dimiliki oleh siapapun. Tanpa rambut penampilan akan menurun hingga 30 % dari penampilan fsiknya. Rambut merupakan asset berharga yang tak ternilai harganya, untuk itu senantiasa menjaga keindahan dan kesehatan rambut agar selalu tampil mempesona dan penuh percaya diri. Namun bagaimana apabila rambut mengalami masalah kerontokan?

Cara Merawat Rambut Rontok | Sehat Ampuh. Berikut ini ada beberapa tips perawatan untuk rambut rontok, diantaranya adalah :

1. Perawatan rambut rontok dengan madu

Rambut hitam berkilau merupakan dambaan seorang wanita. Bagaimana caranya ? Cobaah tips berikut ini. Sediakan segelas air hangat yang dicampur 1 sendok makan madu dan perasan jeruk nipis lalu aduk rata. Pertama keramaslah seperti biasa dengan shampoo yang biasa digunakan kemudian campurkan ramuan tadi menyatu dengan shampoo. Lalu bilas rambut hingga bersih kemudian keringkan.

2. Perawatan rambut rontok dengan alpukat

Ada beberapa buah yang bagus yang dapat dimanfaatkan untuk perawatan rambut. Salah satunya adalah buah alpukat. Buah alpukat merupakan buah yang banyak mengandung vitamin E yang direkomendasikan untuk daya hydrating dan kaya protein. simak cara perawatan rambut rontok dengan menggunakan alpukat berikut ini :

a. Haluskan 1 buah alpukat yang sudah matang dan campurkan dengan 1 sendok makan jus lemon. 1 sendok teh garam laut dan 1 sendok makan lidah buaya murni hingga seperti jadi pasta.

b. Sisirkan ramuan tadi di rambut anda dengan jari. Lalu, tutup rambut anda dengan shower cap dan tutup dengan handuk disekelilingnya.

c. Diamkan selama 20-30 menit, selama itu anda bisa menunggunya dengan membaca buku atau mendengarkan CD lagu.

3. Perawatan rambut rontok dengan merang

Merang mengandung sabun alam yang cukup baik untuk menghilangkan kotoran rambut. Selain itu, beda dengan shampoo modern yang belum tentu cocok dengan keadaan rambut, sabun alami merang tanpa efek samping. Lendir yang terkandung di dalamnya, mampu melapisi helaian rambut dan melindunginya dari debu, sinar matahari yang berlebih dll.

Kemampuan melapisi helaian rambut inilah yang coba digantikan dengan hair conditioner yang tentu saja dibuat dari bahan kimia. Sehingga tidak dapat menyamai mutu sabun merang alami. Untuk memanfaatkan merang, caranya sangat mudah. Bakar merang hingga menjadi abu. Kemudian campur dengan air secukupnya, dan gunakan air rendaman itu. Mencuci rambut 2 kali seminggu cukup untuk merawat rambut.

Semoga artikel mengenai Cara Merawat Rambut Rontok yang kami posting bermanfaat bagi anda.

Atasi Rambut Rontok di Salon Perawatan Rambut

Salon perawatan rambut rontok mungkin dapat dikatakan sebagai salah satu alternatif atau pilihan bagi anda yang ingin merawat rambut sekaligus memanjakan rambut anda dengan berbagai perawatan rambut yang ditawarkan oleh salon tersebut yang ditangani oleh tenaga ahli secara langsung.

Umumnya beberapa salon pelayanan dalam perawatan rambut menyediakan dan menawarkan perawatan rambut seperti masker rambut, creambath, rebonding makarizo, pewarnaan rambut dengan bahan alami dan pelayanan perawatan rambut lainnya yang ditawarkan. Namun sebelum anda memulai menggunakan layanan salon perawatan rambut ada baiknya dengan mengenali terlebih dahulu jenis rambut yang anda miliki, agar mendapat perawatan terbaik untuk jenis rambut anda.

Atasi Rambut Rontok di Salon Perawatan Rambut | Sehat Ampuh. Berikut tips untuk menggunakan salon perawatan rambut yang disesuaikan dengan jenis rambut, sebagai berikut :

1. Untuk rambut normal
Jika anda memiliki jenis rambut normal dan ingin melakukan perawatan rambut agar tetap menjaga kesehatan dan keindahan rambut dengan melakukan perawatan secara berkala dengan masker rambut, pilihlah masker rambut yang menggunakan bahan alami misalnya dari jenis buah-buahan.

2. Untuk rambut rontok
Jika anda memiliki masalah dengan kerontokan rambut, tak perlu khawatir anda tetap dapat melakukan perawatan rambut dengan pemberian nutrisi dan vitamin pada rambut. Karena umumnya rambut rontok disebabkan akibat kurangnya asupan nutrisi dan vitamin. Dengan pemberian nutrisi ini bertujuan untuk membantu rambut anda memenuhi nutrisi dan vitamin yang menunjang pertumbuhan rambut dan membuat rambut tetap berkilau menawan.

3. Untuk rambut berminyak
Rambut berminyak dominan memiliki karakter rambut terlihat basah (lepek), mudah kotor, tidak dapat mengembang dengan baik. Hal ini disebabkan karena produksi kelenjar minyak yang berlebih pada kulit kepala. Anda dapat melakukan perawatan rambut dengan menyeimbangkan kelenjar minyak di kulit kepala

4. Untuk rambut keriting
Untuk jenis rambut yang satu ini, rambut cenderung terlihat seperti tidak mengkilap dan umumnya terlihat kering. Perawatan yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan nutrisi atau ekstra kemilau dan kelembutan rambut, sehingga rambut akan terlihat lebih lembut dan mudah mengayun.

5. Untuk rambut kaku dan susah diatur
Rambut yang kaku dan susah diatur dapat melakukan perawatan rambut dengan menggunakan serum atau masker rambut yang dapat membuat rambut terlihat lebih lembut dan lebih lemas dengan begitu rambut menjai mudah diatur.

6. Untuk rambut yang berwarna
Umumnya mereka yang memiliki rambut yang cenderung kusam cara menyiasatinya dengan mewarnai rambut. Namun bila rambut diwarnai harus siap untuk menggunakan perawatan khusus dengan shampoo khusus yang mengandung vitamin yang baik untuk folikel rambut. Sehingga rambut tetap terlihat sehat dan berkilau.

Semoga artikel yang kami posting mengenai Atasi Rambut Rontok di Salon Perawatan Rambut ini bermanfaat untuk anda!

9 Tips Perawatan Rambut Rontok

Rambut rontok memang sangat menyebalkan, terutama bagi kaum remaja wanita hingga wanita dewasa memang masalah kerontokan rambut tidak hanya dialami oleh wanita saja, sebagian pria juga ada yang mengalami masalah dengan kerontokan rambut hingga mengalami kebotakan ringan sampai permanen. Namun masalah kerontokan rambut paling banyak dialami oleh wanita dibanding pria, sekitar 36% wanita mengalami masalah kerontokan rambut dan 16 % pria yang mengalami kerontokan rambut. Penyebab rambut rontok disebabkan oleh banyak faktor penyebab, misalnya : menggunakan pewarna rambut, terlalu sering melakukan perawatan di salon yang menggunakan bahan kimia, model rambut yang sering bergonta-ganti dengan rentan waktu yang telalu cepat dari sebelumnya, ketombe, faktor genetik, faktor psikologis, dsb.

9 Tips Perawatan Rambut Rontok | Sehat Ampuh. Masalah kerontokan rambut dapat diatasi dengan melakukan perawatan dan memperhatikan perkembangan dan kesehatan rambut.

Berikut ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan dalam merawat rambut dari masalah kerontokan rambut, yaitu :

1. Biarkan rambut memiiliki warna asli. Jangan mewarnai rambut secara berlebihan dengan pewarnaan zat kimia. Rambut yang sering diwarnai dapat merusak perkembangan rambut karena zat kimia yang berasal dari pewarna rambut akan diserap oleh sel-sel rambut yang dapat mengakibatkan lambatnya pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Ketika selesai keramas, biarkan rambut kering dengan sendirinya tanpa harus dikeringkan dengan menggunakan hair dryer, karena akan merusak rambut dan membuat rambut menjadi kering.

3. Jangan menyisir rambut dalam keadaan basah. Bila anda memang mempunyai masalah kerontokan rambut, hindarilah menyisir rambut saat rambut masih dalam keadaan basah.

4. Jika anda memiliki rambut yang panjang namun cenderung lebih tipis, disarankan untuk dipotong pendek dan dibentuk model rambut sesuai dengan keinginan anda. Hal ini guna membantu mencegah rabut yang rontok secara berlebihan dan membuat tampilan rambut anda terkesan tebal.

5. Jangan terlalu sering menggunakan topi, karena menggunaan selam 1 hari akan membuat suhu udara di sekitar kepala anda menjadi panas dan sirkulasi udara menjadi terhambat, memungkinkan produksi keringat semakin banyak dan membuat kulit kepala anda semakin tersiksa. Gunakan topi saat hendak berpergian saja untuk menghindari pancaran langsung sinar matahari.

6. Jika anda sedang dalam program diet atau menurunkan berat badan, sebaiknya tetap menjaga asupan makanan dan kebutuhan akan keseimbagan nilai gizi untuk tubuh sehingga tubuh tidak kekurangan atau kehilangan sumber gizi yang penting. Tak hanya tubuh yang membutuhkan protei, vitamin dan komponen nilai gizi lainnya, rambut pun memerelukan hal yang serupa layaknya tubuh.

7. Cukupi kebutuhan akan protein akan tubh dan rambut, guna untuk membantu pembentukan dan perbaikan dari jaringan tubuh yang rusak, termasuk rambut. Dengan memenuhi dan mencukupi 1/6 dari total kalori dari makanan seperti daging, ikan, keju, dan kacang. Zat besi juga dibutuhkan untuk menyehatkan rambut dengan mengkonsumsi jenis makanan seperti sereal, kacang polong, ikan, unggas, daging dan sayuran hijau yang baik untuk tetap menjaga kesehatan rambut.

8. Jika kerontokan rambut disebabkan adanya faktor keturunan. Anda dapat mencoba menggunakan larutan yang mengandung minoxidil yang berfungsi untuk mengembalikan kesuburan rambut, memperlambat dan mencegah kerontokan rambut secara permanen baik untuk pria maupun wanita. Pengobatan dengan larutan minoxidil ini digunakan 2x sehari secara terus menerus karena efeknya akan berkurang setelah pemakaian dihentikan.

9. Jika masalah kerontokaen rambut dirasakan semakin parah, konsultasi segera dengan ahli masalah kerontokan rambut atau dermatologi.

Semoga artikel  9 Tips Perawatan Rambut Rontok ini bermanfaat untuk anda! *Sumber

11 Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Cara cepat memanjangkan rambut agar nampak terlihat lebih indah. - Rambut kita kadang susah untuk panjangya, Hal seperti ini kerap kita alami. Entah karena salah potong rambut, atau Anda ingin mendapatkan model rambut idaman sebelum trennya keburu berganti, Anda berharap rambut bisa panjang dalam sekejap.

11 Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami | Sehat Ampuh. Berita baiknya, hal ini bisa saja terjadi. Seorang hairdresser mungkin akan mengatakan, jangan memotong rambut Anda lagi, sekalipun hanya untuk trimming atau merapikan model rambut. Pada dasarnya, rambut akan tumbuh dengan cepat bila dalam keadaan sehat. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar rambut tetap sehat dan cepat panjang. 11 Cara Cepat dan Alami Memanjangkan Rambut :

1. Putih telur

Salah satu cara terbaik untuk memanjangkan rambut dapat Anda coba sendiri di rumah. Sediakan tiga butir telur, ambil bagian putihnya, lalu kocok hingga rata. Oleskan ke seluruh rambut sambil dipijat, kemudian diamkan 5-10 menit. Nutrisi di dalam telur meresap ke dalam rambut, membuatnya lebih kuat dan sehat. Rambut sehat kaya vitamin merupakan trik paling ampuh untuk mempercepat tumbuhnya rambut.

2. Perbanyak konsumsi air putih

Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkan sel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga.

3. Konsumsi protein

Protein bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi pertumbuhan rambut. Agar rambut cepat tumbuh, penuhi kebutuhan protein Anda dengan mengonsumsi daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, produk olahan susu, dan telur.

4. Vitamin B

Agar tetap sehat dan subur, rambut Anda juga membutuhkan vitamin B. Tanpa asupan vitamin B yang cukup, rambut akan kering, rapuh, dan pecah-pecah. Konsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, yang juga terdapat dalam pisang dan merica.

5. Hot oil scalp massage

Beberapa salon kecantikan dan spa kini menyediakan perawatan massage kulit kepala dengan minyak khusus. Rasa hangat yang meresap ke dalam kulit kepala merangsang pertumbuhan dan kesehatan rambut. Rambut yang terjaga kesehatannya akan lebih mudah tumbuh.

6. Kurangi blow-dry

Blow-dry memang dapat mengeringkan rambut secara cepat, terutama jika Anda sedang terburu-buru. Tapi jika rambut terlalu banyak terkena udara panas dari hair-dryer, dapat menyebabkan rambut kering dan patah-patah. Agar rambut tetap sehat, keringkan rambut dengan cara alami, diangin-anginkan di udara bebas atau gunakan hair-dryer dalam jarak yang tidak terlalu dekat dan suhu yang tidak terlalu panas.

7. Minyak Zaitun

Sejak dahulu kala, minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut. Dulu nenek moyang kita menggunakannya tidak hanya untuk menghaluskan rambut, namun juga dapat meningkatkan proses pertumbuhan dari rambut secara cepat. Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

8. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu bahan alami untuk memanjangkan rambut. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapatmembuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat. Cara alami penggunaannya adalah dengan menyeduh teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Kemundian bungkus rambut menggunakan handuk, lalu setelah 20 menit bilas hingga bersih.

9. Santan

Nggak percayakan bahwa santan bisa untuk memperpanjang. Ini adalah salah satu teknik yang paling populer digunakan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan melakukan perawatan menggunakan cara ini , rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut. Tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin.

10. Kulit Apel

Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan untuk memanjangkan rambut. Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Cara perawatannya, haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.

11. Minyak kelapa

Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa. Jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari, ketombe akan hilang dan akan mendapatkan akar rambut yang kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat.