10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami

Sehat Ampuh - Mendapatkan kulit yang indah dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Karena itu banyak wanita yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk merawat keindahan dan kesehatan kulitnya. Namun terkadang, meskipun sudah dirawat kerusakan kulit tetap saja terjadi. Hal ini bisa diakibatkan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Nah, berikut ini adalah cara perawatan kulit agar kesehatannya tetap terjaga.
10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami

1. Cucilah wajah secara teratur
Cuci wajah kita setidaknya dua kali sehari, tetapi tidak lebih dari tiga kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan kulit. Pilihan pembersih tergantung pada jenis kulit (kering, berminyak, normal, atau kombinasi). Bisa juga memilih lidah buaya untuk pembersih. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu sering membersihkan kulit. Juga, jangan mencuci muka dengan air panas atau dingin karena keduanya dapat menyebabkan pembuluh kapiler rusak.

2. Pengelupasan secara teratur
Pengelupasan kulit membantu untuk mendapatkan minyak yang diperlukan tubuh dan menghilangkan sel-sel kulit mati, kering, dan kotoran dari wajah. Cobalah melakukan pengelupasan setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Bisa juga untuk membersihkan wajah secara teratur.

3. Melembapkan
Untuk menjaga kadar air kita harus menggunakan pelembap setiap hari. Perawatan lebih khusus harus dilakukan ketika musim dingin karena kulit cenderung menjadi cepat kering. Saat musim dingin, pijatlah tubuh dua atau tiga kali sehari dengan pelembap.

4. Jangan lupakan tabir surya
Tabir surya mungkin komponen yang paling penting dari aturan perawatan kulit. Keriput, yang merupakan nomor satu tanda penuaan dipicu oleh paparan sinar matahari. Sehingga sangat penting untuk menggunakan tabir surya. Jangan lupakan juga tabir surya di musim dingin dan pada hari berawan.

5. Lindungi bibir
Bibir pecah-pecah bisa jadi mimpi buruk. Gunakan lip balm atau gel pada bibir agar bibir tidak pecah-pecah.

6. Gunakan alat pelembap udara
Pelembap udara akan membantu untuk mendapatkan kembali kehalusan kulit. Saat musim dingin, kulit menjadi kering. Nah waktu inilah pelembab diperlukan.

7. Cukup tidur
Jika kurang tidur maka kulit akan terlihat pucat, kusam, lelah, dan kendur. Setidaknya 7 hingga 8 jam tidur, sangat penting untuk mendapatkan kulit yang baik.

8. Minum banyak air
Air sangat penting untuk mempertahankan kesehatan yang baik dan membersihkan seluruh tubuh. Dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kulit terhindar dari dehidrasi.

9. Diet sehat
Diet juga mempengaruhi kulit, terutama vitamin yang masuk. Makanlah makanan kaya vitamin seperti gandum, avokad, buah-buahan, dan sayuran lainnya. Konsentrasikan pada makanan yang kaya vitamin A dan E dalam jumlah yang sesuai. Jauhi makanan berminyak karena dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

10. Olahraga teratur
Berolahraga membuat kita banyak berkeringat dan proses kulit membersihkan diri. Berolahraga juga membantu mengeluarkan kotoran dan mengambil oksigen segar.

Semoga artikel tentang 10 Cara Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat secara Alami yang kami postingkan ini bermanfaat bagi anda.

9 Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh

Sehat Ampuh - Gadis remaja yang baru memasuki puberitas umumnya mempunyai masalah dengan jerawat. Ya, di saat wajah harus nampak cantik untuk memikat lawan jenis ternyata malah dihiasi dengan jerawat. Tentunya sangat menjengkelkan.

Biasanya para gadis belia ini langsung mencari produk kosmetik untuk mengatasi wajahnya yang berjerawat. Mulai dari obat penghilang jerawat, pemutih, pelembab, dan tetek bengek lainnya. Bukannya malah hilang, kulit wajah malah rusak, iritasi, kemerahan dan lain-lain sementara jerawat tambah banyak.

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena beberapa tips dari youtips.com berikut ini akan membantu Anda dalam merawat kulit wajah yang berjerawat.
Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh

1. Ketahuilah bahwa pembentukan jerawat terjadi karena produksi minyak di pori-pori.
2. Ketika debu dan kuman memasuki pori-pori berminyak, maka infeksi pun terbentuk.
3. Ketika Anda menyentuh wajah, infeksi menyebar pada seluruh wajah dan hasilnya adalah jerawat yang merusak kecantikan wajah Anda.
4. Hindari makanan berminyak dan makanan gorengan, karena setelah dicerna makanan tersebut dapat menambah pembentukan minyak di wajah. Gangguan perut dan hati juga bisa menambah jerawat Anda.
5. Cobalah mencuci muka dua kali sehari dengan sabun antibakteri. Gunakan air dalam jumlah yang besar untuk membersihkan muka.
6. Saat mencuci muka dengan sabun antibakteri sambil memijat kulit wajah searah jarum jam. Penggunaan scrub tidak cocok untuk kulit jerawat.
7. Cobalah untuk menghindari scrubbing dan sering mencuci wajah.
8. Jangan menyentuh wajah dan jerawat karena akan menyebarkan infeksi. Biarkan jerawat kering sendiri. Jangan pencet jerawat. Memencet jerawat akan meninggalkan bekas di wajah.
9. Jangan memakai pelembab berminyak pada kulit Anda. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter kulit tentang pelembab yang cocok.

Semoga 9 Cara Merawat Wajah yang Berjerawat agar Sembuh yang kami postingkan ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo sepertinya jadi masalah serius kedua pada wajah setelah jerawat. Bahkan komedo dan jerawat memiliki satu persamaan, yaitu sama-sama susah dihilangkan. Tapi Anda tidak perlu berkecil hati apalagi putus asa. Sulit dihilangkan bukan tidak bisa dihilangkan. Bahkan, komedo sebenarnya bisa dihilangkan dengan bahan-bahan alami yang seringkali kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Oke, langsung saja berikut ini lima cara cepat menghilangkan komedo di wajah dengan bahan-bahan alami.
1. Madu
Takut memberi facial pada bagian hidung karena krim/minyak akan memperparah komedo? Pakai saja madu alami. Madu berguna untuk memberi nutrisi pada kulit dan mempercepat regenerasi sel, juga mengangkat sel kulit mati.

Caranya: Oleskan madu yang telah dihangatkan pada daerah sekitar hidung yang diserang komedo. Beri pijatan ringan dengan gerakan memutar lalu diamkan hingga 15 menit. Setelah itu bilas dengan air suam-suam kuku.

2. Anggur
Anggur adalah bahan yang kaya antioksidan sekaligus kaya dengan vitamin C. Selain itu, buah anggur segar dapat mengecilkan pori-pori sehingga komedo yang bandel akan menghilang.

Caranya: Ambil satu buah anggur, buang bijinya lalu lumatkan . Oleskan pasta anggur tersebut pada daerah yang berkomedo. Diamkan selama 10 hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

3. Kunyit
Kunyit adalah bahan alami yang dapat mengurangi infeksi dan menghilangkan komedo dari hidung Anda. Agar mudah, pakai saja kunyit bubuk yang belum dicampur bahan lainnya.

Caranya: Campur 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 sdt air dari daun mint. Campur hingga adonan membentuk pasta. Setelah itu oleskan pada hidung. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air suam-suam kuku.

4. Kulit Jeruk
Jangan buang kulit jeruk karena dia bisa membantu mengusir komedo bandel. Kandungan vitamin C dan kadar asam pada kulit jeruk bisa membantu mengurangi kadar minyak sekaligus mengusir komedo.

Caranya: Lumatkan kulit jeruk dengan sedikit air hingga menjadi adonan pasta. Aplikasikan pada hidung dan beri sedikit pijatan. Diamkan hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Bila hidung sangat banyak ditumbuhi bintik komedo, ulangi lagi langkah ini.

5. Teh Hijau
Daun teh hijau adalah senjata yang ampuh mengenyahkan komedo. Selain membuat komedo sirna, kandungan antioksidan pada teh hijau akan membuat kulit lebih segar dan rileks.

Caranya: Tumbuk 1 sdt daun teh hijau dengan sedikit air hingga berbentuk pasta. Oleskan pada area yang bermasalah dengan komedo, lalu beri pijatan. Tetap pijat area berkomedo hingga 5 menit, kemudian bilas dengan air suam-suam kuku.

Salah satu penyebab timbulnya komedo adalah karena kita kurang rajin membersihkan wajah. Terutama dari bahan-bahan kosmetik. Maka dari itu agar terhindar dari komedo, sering-sering merawat kulit wajah dengan cara membersihkan sisa-sisa make up.

Semoga Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami ini bermanfaat bagi anda.

5 Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Alami

Sehat Ampuh - Sering menonton televisi dan berada di depan layar komputer atau tablet bisa menyebabkan mata menjadi minus. Tidak hanya terjadi pada orang dewasa atau orang tua saja, mata minus kini mulai menjangkiti anak-anak belasan tahun.
Penyebab mata minus sangatlah banyak. Selain terlalu sering berada di layar monitor komputer atau televisi, membaca buku sambil tiduran juga bisa menjadi salah satu pemicu masalah mata minus.
Pertanyaannya adalah, apakah mata minus bisa diobati? Beberapa sumber menyatakan bahwa mata minus sangat sulit untuk diobat, yang ada hanyalah menguragi kemungkinan minusnya bertambah. Namun ada juga yang menyatakan bahwa mata minus bisa saja disembuhkan.
Salah satu cara penyembuhan mata minus adalah dengan melakukan operasi. Namun untuk melakukannya tentu saja diperlukan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, resiko yang ditimbulkan juga lumayan banyak.

Untuk itulah kami disini akan membagikan 5 Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Alami

• Lepaskan kacamata minus Anda ketika minusnya kurang dari 2 atau Anda masih bisa melihat dengan jelas. Jangan membiasakan diri menggunakan kacamata minus karena itu akan membuat minus pada mata Anda semakin bertambah.
• Refreshing adalah salah satu cara yang paling tepat untuk mengurangi minus. Anda bisa mengompres mata Anda dengan mentimun atau lemon yang segar.
• Daun Sirih juga bisa digunakan untuk mengobati mata minus. Caranya juga mudah, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata saat anda tidur. Lakukan terapi ini secara rutin.
• Jika Anda diharuskan bekerja terus menerus di depan komputer, cobalah untuk melihat objek lain selain monitor setiap 30 menit sekali.
• Jangan memasang dan memakai kacamata dalam waktu singkat. Jika Anda tidak ingin memakainya, maka lepaskan dan jangan dipakai lagi, namun jika ingin memakainya, maka pakailah (khusus mata minus kurang dari 2).

Itulah beberapa tips dan cara mengatasi mata minus. Ingat juga untuk selalu memeriksakan mata Anda ke dokter mata yang Anda percaya.

10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata

 

Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata - Makanan berikut ini tidak hanya membantu mata terlihat cerah, namun terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya. 

10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata
1. Telur Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak.

2. Bayam Sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.

3. Bawang putih Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh.

4. Salmon Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering.

5. Biji bunga matahari Kandungan selenium, vitamin E, dan zinc-nya mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya).

6. Wortel Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

7. Alpukat Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik.

8. Tomat Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

9. Kol Sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%.

10. Cokelat Hitam Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan

Semoga 10 Makanan yang Penting untuk Kesehatan Mata ini bermanfaat bagi anda.